Jetlag kann deinen Körper und Geist richtig aus der Ruhe bringen. Die Zeitzonenverschiebung kann zu Schlafschwierigkeiten, Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen. Aber gibt es eine einfache Lösung: Melatonin! Dieses Nährstoff regelt deinen Zyklus und kann dir dabei helfen, schnell wieder in Form zu kommen. Nehme Melatonin am Abend vor